рецепт с фото пошаговый

Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой

Фото к рецепту: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой
 3 порции
 45 мин (ваши 20 мин)

Ароматное рагу с овощами, в котором чечевица заменяет картофель. Сытность сохранится, но за счёт текстуры и орехового вкуса чечевицы блюдо только выиграет. Кабачок, стручковая фасоль и цветная капуста хорошо сочетаются с чечевицей, придают рагу сочность, а томатная паста и паприка вносят яркие цветовые и вкусовые нотки.

Продукты (на 3 порции)
Чечевица красная - 100 г
Кабачок - 200 г
Капуста цветная - 200 г
Фасоль стручковая - 100 г
Морковь - 80 г
Лук репчатый - 50 г
Томатная паста - 60 г (2,5 ст. ложки)
Соль - 1/2 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 2-3 щепотки
Паприка молотая - 1 ч. ложка
Лавровый лист - 1-2 шт.
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептЧечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой
Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №1

Подготовить продукты.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №2

Лук и морковь очистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной тёрке.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №3

В глубокой сковороде разогреть растительное масло, выложить лук и морковь. Обжарить на среднем огне до мягкости, 5 минут.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №4

У стручковой фасоли и кабачка отрезать хвостики. Фасоль нарезать средними кусочками, кабачок – средними брусочками.
Цветную капусту разобрать на соцветия.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №5

Стручковую фасоль, кабачок и капусту отправить в сковороду.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №6

Обжарить овощи 5-7 минут.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №7

Чечевицу и томатную пасту выложить к овощам. Добавить соль, перец, паприку и лавровый лист. Перемешать.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №8

Влить 300 мл воды.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №9

Довести содержимое сковороды до кипения. Затем уменьшить огонь и тушить до впитывания воды и готовности, 20-25 минут.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №10

Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой готова.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой - шаг №11

Приятного аппетита.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой. Как приготовить Чечевица с кабачком, стручковой фасолью и цветной капустой?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарниры Овощные РагуОвощное рагу Овощное рагу с капустой
Пост
Вегетарианские Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из кабачковКабачки молодые Кабачки тушеные Блюда из моркови Блюда из фасолиФасоль в томатном соусе Фасоль стручковая
Блюда из цветной капустыЦветная капуста тушеная Блюда из чечевицы
2 спасибо 1097 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(47)