рецепт с фото пошаговый

Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи

Фото к рецепту: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи
 5 порций
 1 час 5 мин (ваши 20 мин)

Красочная запеканка из брокколи и тыквы, дополненная для сытности мясным фаршем. Заливка из сметаны и яиц скрепляет ингредиенты, делает блюдо питательнее и прекрасно оттеняет вкус овощей. Отличный способ добавить разнообразие и полезные овощи в ваш рацион.

Продукты (на 5 порций)
Фарш мясной - 400 г
Тыква - 380 г (в очищенном виде - 250 г)
Брокколи (свежая или замороженная) - 250 г
Сметана - 100 г (5 ст. ложек)
Яйца - 3 шт.
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)
Перец чёрный молотый - по вкусу
Соль - по вкусу

Пошаговый фото рецептЗапеканка с фаршем, тыквой и брокколи
Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №1

Подготовить продукты. Замороженную брокколи заранее достать из морозилки.
Свежую брокколи разобрать на соцветия и проварить в кипящей воде 3-5 минут.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №2

Фарш выложить в сковороду с разогретым растительным маслом. Обжарить на сильном огне, помешивая и разбивая комочки, до посветления, 5-7 минут.
Включить духовку для разогрева до 180 градусов.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №3

Замороженную брокколи разделить на более мелкие соцветия.
Тыкву очистить и нарезать небольшими кубиками.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №4

Тыкву и брокколи переложить в форму для запекания (диаметром 18 см). Посолить (1/2 ч. ложки) и поперчить (1/8 ч. ложки).

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №5

Добавить обжаренный фарш.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №6

Всё перемешать.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №7

Яйца разбить в миску. Добавить сметану и по щепотке соли и перца.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №8

Всё перемешать до однородности.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №9

Яичной смесью залить содержимое формы. Форму встряхнуть, чтобы смесь распределилась между фаршем и овощами.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №10

Заготовку отправить в разогретую до 180 градусов духовку.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №11

Запекать 45 минут.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №12

Готовой запеканке дать немного постоять в форме, а затем извлечь на тарелку и подать к столу.

Фото приготовления рецепта: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи - шаг №13

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи. Как приготовить Запеканка с фаршем, тыквой и брокколи?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдБлюда из яицЗапеканкиЗапеканка из тыквы Запеканка капустная Запеканка с фаршем
Мясные блюдаГовядина Свинина
В духовке
Обед Рецепты для начинающих Ужин
Блюда из брокколи Блюда из капустыКапуста брокколи

Блюда из тыквыТыква запеченная
Блюда из фаршаФарш говяжий Фарш мясной Фарш свиной
5 спасибо 1537 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(41)