рецепт с фото пошаговый

Чечевица с тыквой в томатном соусе

Фото к рецепту: Чечевица с тыквой в томатном соусе
 2 порции
 30 мин (ваши 15 мин)

Простое вегетарианское блюдо из полезной и богатой белком чечевицы. Компанию бобовым составляют предварительно обжаренные лук и тыква. Для большей сочности готовится всё в томатном соусе. А сушёный имбирь прекрасно оттеняет ореховый вкус красной чечевицы.

Продукты (на 2 порции)
Чечевица красная - 150 г
Тыква - 340 г
Лук репчатый - 120 г
Чеснок - 10 г (2 зубчика)
Томатная паста - 50 г (2 ст. ложки)
Соль - 1/4 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 1/8 ч. ложки
Перец красный острый молотый - 1/8 ч. ложки
Имбирь молотый - 1 ч. ложка
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептЧечевица с тыквой в томатном соусе
Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №1

Подготавливаем продукты по списку.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №2

Тыкву, лук и чеснок очищаем. Лук и чеснок нарезаем мелкими кубиками, тыкву - небольшими кубиками со стороной 1-1,5 см.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №3

Чеснок и имбирь выкладываем в глубокую сковороду с разогретым маслом. Обжариваем на медленном огне, помешивая, 30 секунд.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №4

Добавляем лук. Перемешиваем и обжариваем всё на небольшом огне 3 минуты.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №5

Тыкву перекладываем в сковороду. Перемешиваем и обжариваем на среднем огне 3 минуты.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №6

Чечевицу отправляем к остальным ингредиентам. Добавляем томатную пасту, красный перец, перемешиваем.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №7

Солим и перчим.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №8

Вливаем 300 мл воды (лучше горячей).

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №9

Доводим до кипения. Затем готовим под крышкой до готовности или желаемой мягкости чечевицы, 10-15 минут.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №10

Чечевица с тыквой в томатном соусе готова.

Фото приготовления рецепта: Чечевица с тыквой в томатном соусе - шаг №11

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Чечевица с тыквой в томатном соусе. Как приготовить Чечевица с тыквой в томатном соусе?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарниры Овощные Индийская кухня
Пост
Вегетарианские Обед Рецепты для начинающих Ужин
Блюда из тыквы Блюда из чечевицы
3 спасибо 687 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(42)