рецепт с фото пошаговый

Гречка с индейкой и цукини, на сковороде

Фото к рецепту: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде
 4 порции
 45 мин (ваши 25 мин)
 Alenkiy   29.06.23

Сытное, полезное, в меру калорийное блюдо – гречневая каша с овощами и мясом индейки. Цукини (подойдут и кабачки) добавляют гречке сочность и нежный вкус. Ещё один несомненный плюс – всё готовится в одной сковороде.

Продукты (на 4 порции)
Крупа гречневая - 160 г
Филе индейки - 400 г
Цукини - 200 г
Морковь - 100 г (1 шт.)
Лук репчатый - 80 г
Соль - 1/2 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 1/5 ч. ложки
Приправа для курицы - 1/2 ч. ложки
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептГречка с индейкой и цукини, на сковороде
Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №1

Подготовьте продукты. Вместо цукини можно использовать кабачок. Ещё понадобится 600 мл горячей воды/кипятка.
Морковь и лук очистите.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №2

Репчатый лук нарежьте небольшими кубиками, филе индейки – средними полосками.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №3

Разогрейте в сковороде растительное масло, добавьте филе и обжаривайте на умеренном огне 10-12 минут.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №4

Пока готовится мясо, морковь и цукини (твёрдую кожуру предварительно срежьте) нарежьте небольшими кубиками.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №5

Спустя время мясо птицы стало слегка золотистым, а жидкость выпарилась.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №6

Репчатый лук и морковь выложите в сковороду, накройте крышкой. Обжарьте вместе с индейкой 5-6 минут, до мягкости овощей.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №7

Кабачок отправьте к остальным ингредиентам.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №8

Туда же – гречневую крупу (при желании промойте), соль, чёрный молотый перец и приправу для курицы.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №9

Влейте 600 мл горячей воды/кипятка и доведите до кипения.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №10

Затем тушите гречку на слабом огне 15-20 минут под крышкой, вода должна полностью испариться и впитаться в крупу.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №11

Гречка с индейкой и цукини, приготовленная на сковороде, готова к подаче. При желании посыпьте блюдо измельчённой зеленью.

Фото приготовления рецепта: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде - шаг №12

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Гречка с индейкой и цукини, на сковороде. Как приготовить Гречка с индейкой и цукини, на сковороде?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдКашиГречневая каша
Мясные блюдаПтица
Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из гречкиГречка с мясом
Блюда из индейкиИндейка с овощами Индейка тушеная
Блюда из кабачковКабачки тушеные Блюда из моркови Блюда из цуккини
2 спасибо 4227 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(39)