Зерно с вечера перемолоть, залить минеральной водой, оставить на ночь (6—8 часов). Утром добавить мед, миндаль, кефир или простоквашу) и свежие ягоды. Если в это время года ягод нет, добавить любые фрукты по вкусу.
Продукты
ячмень пророщенный
2
ст. ложки
пшеница
1
ст. ложка
вода минеральная без углекислого газа
3-4
ст. ложки
миндаль
1
ст. ложка
мёд
1
ч. ложка
кефир
3-4
ст. ложки
или простокваша
3-4
ст. ложки
ягоды свежие смородина черника ежевика
2-3
ст. ложки
Рецепт: Зерновой мюсли со свежими ягодами. Как приготовить Зерновой мюсли со свежими ягодами?
Фруктовый "Салат Евы" 
Оладьи на кефире "Пышные" 
Таратушки на кефире 
Ленивые хачапури на кефире (на... 
Манник на кефире (без муки) 
Сахарное печенье на кефире 
Оладьи из простокваши 
Баурсаки 
Сдобные лепешки 
Блинчики на простокваше 
Торт «Простоквашник» 
