Морковь известна как овощ, улучшающий зрение, сельдерей действует успокаивающе на нервную систему, кочанная капуста обладает заживляющими свойствами. Подавайте блюдо просто с вареным зерном и зеленым салатом. Политое томатным соусом, это блюдо становится праздничной пищей.
На 4-6 порций потребуется:
— 250 г проса;
— 600 мл воды;
— 250 г орехов кешью кусочками;
— 2 ст. ложки растительного масла;
— 4 моркови, натертые;
— 1/2 вилка белокочанной капусты, мелко нарубленной;
— 4 веточки сельдерея, мелко нарезанные;
— 1 ст. ложка смеси трав;
— 1/2 ч. ложки свеже натертого мускатного ореха;
— 1 ст. ложка тамари;
— щепотка перца.
Положите просо в большую кастрюлю с водой и кипятите его на медленном огне в течение 30-40 минут, пока оно не станет мягким.
Нагрейте сухую сковороду и жарьте орехи кешью на большом огне в течение 5 минут, пока они не начнут подрумяниваться. Отложите их.
Тем временем разогрейте духовку до 220°С.
Нагрейте растительное масло в кастрюле, добавьте овощи и жарьте в масле на среднем огне около 15 минут, пока овощи не станут мягкими.
Добавьте приготовленное просо, жареные орехи кешью, смесь трав, мускатный орех, тамари и перец, затем все хорошо перемешайте. Разложите ложкой в формы на 450 г, смазанные растительным маслом, и запекайте в духовке в течение 15 минут.
Оставьте охлаждаться и выньте из форм. Порежьте на куски и подавайте.