Бананы — хорошая профилактика инсульта
Британские и итальянские учёные определили, сколько бананов надо съесть в день, чтобы снизить риск инсульта на 21%.
Работа, опубликованная в журнале "Journal of the American College of Cardiology", представила анализ данных 11 исследований. Итого: ежедневное потребление калия в размере примерно 1600 миллиграммов достаточно, чтобы сократить риск инсульта более, чем на одну пятую.
В пересчёте на бананы, которые, как известно, богаты этим микроэлементом, получается, что три фрукта в день обогатят ваш рацион достаточным количеством калия, тем самым, намного снизив вероятность образования тромба.
Помимо бананов, которые способны еще и контролировать давление, калий можно получить из шпината, орехов, молока, рыбы и чечевицы.
http://www.dailymail.co.uk
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
