Рецепт сытного и полезного овощного супа с красной фасолью. Вкус - предельно гармоничный. Секрет в том, что зелёный базилик очень удачно подчёркивает кислинку помидоров и томатной пасты. Помимо помидоров в состав входят и другие овощи - нежные цукини, ароматный сельдерей и уже привычные для супов морковь, лук и чеснок. За счёт разнообразия овощей суп получается очень ярким и аппетитным.
Продукты (на 6 порций)
Фасоль красная (сухая) — 150 г
Помидоры — 500 г
Цукини — 350 г
Сельдерей стеблевой — 150 г
Морковь — 160 г
Лук репчатый — 120 г
Чеснок — 10 г
Томатная паста — 50 г
Соль — 1 ч. ложка (или по вкусу)
Перец чёрный молотый — 1-2 щепотки (или по вкусу)
Сахар — 1 ч. ложка (или по вкусу)
Базилик зелёный свежий — 10 г
Масло растительное — 30 мл
Вода — 1,5 л
Пошаговый фото рецептСуп с красной фасолью, помидорами, цукини и сельдереем
Подготовьте все ингредиенты.
Я буду использовать сухую красную фасоль. Но если у вас мало времени, возьмите консервированную фасоль.
Сухую фасоль переберите, промойте, залейте холодной водой и оставьте на 6-8 часов. За время набухания желательно 2-3 раза поменять воду.
Когда фасоль набухнет, хорошо промойте её и выложите в кастрюлю для варки. Залейте фасоль водой, доведите до кипения. Варите фасоль 4-5 минут на умеренном огне, после чего поменяйте воду на чистую.
Опять доведите воду до кипения и варите фасоль до готовности. В зависимости от сорта фасоль может вариться от 30 до 90 минут. Мне понадобилось 60 минут.
Готовность определите на вкус или проколите зубочисткой. Бобы должны быть мягкие.
Лук и морковь очистите и нарежьте кубиками небольшого размера.
В кастрюлю для варки (желательно с толстым дном) влейте растительное масло и разогрейте. Выложите туда лук и морковь. Обжарьте на небольшом огне 5-7 минут, помешивая.
Стебли сельдерея нарежьте небольшими кусочками и добавьте к остальным ингредиентам. Перемешайте. Готовьте 2-3 минуты.
Подготовьте цукини. Если овощ зрелый, снимите кожицу и удалите семена.
Нарежьте цукини кубиками и добавьте в кастрюлю. Перемешайте. Готовьте на небольшом огне 3-4 минуты, помешивая.
Помидоры надрежьте сверху крест-накрест и опустите в кипяток на 40-50 секунд. Залейте холодной водой и снимите кожицу. Нарежьте помидоры кубиками.
Чеснок очистите и измельчите.
Добавьте в кастрюлю помидоры, томатную пасту и чеснок. Перемешайте. Тушите 3-5 минут на небольшом огне.
Влейте воду (можно добавить бульон). Перемешайте и вскипятите. Варите 10-15 минут, до готовности всех ингредиентов.
Отваренную фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Добавьте фасоль в суп. Приправьте солью и чёрным молотым перцем. Добавьте немного сахара для баланса вкуса. Перемешайте, доведите до кипения и варите на маленьком огне 8-10 минут.
Базилик мелко нарежьте и добавьте в суп в конце варки.
Перемешайте и отключите огонь.
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com