рецепт

Популярный итальянский фасолевый салат

 6 порций
 1 час

Выложить в кастрюлю из нержавеющей стали под давлением: 1/2 стакана сухой фасоли, 1/2 стакана сухих синих бобов, 1/2 стакана овощного бульона, 1 лавровый лист, щепотку асафетиды, 1 целую луковицу небольшого размера ( по желанию), 1/2 чайной ложки целых семян кориандра, 5-6 горошин черного перца, 1 столовую ложку оливкового или кунжутного масла.

Варить до готовности фасоли ( около 30 минут под давлением).

Пока готовится фасоль, вымыть и подготовить:1 стакан свежей брокколи, мелко нарезанной, 2 моркови средних размеров, тонко нарезанных в форме полумесяца или на четыре части, 1/4-1/2 стакана свежих листьев горчицы или капусты, 1-3 стакана кабачков, нарезанных, 1 столовую ложку свежего лука-резанца или красного лука, мелко нарезанного (по желанию).

В большой кастрюле или на сковороде нагреть: 1 столовую ложку оливкового масла первого отжима. Обжарить овощи в масле на среднем огне, не более 5 минут.

Когда фасоль готова, слить воду и смешать с овощами. Добавить: 2 столовые ложки свежей итальянской петрушки, мелко нарубленной, 2 чайные ложки свежего базилика, нарезанного, или 1 чайную ложку сушеного базилика, 1 чайную ложку свежего или сушеного орегано, нарезанного, 1/4 чайной ложки молотого черного перца, 1/2 чайной ложки соли, 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 1-2 столовые ложки оливкового масла первого отжима.

Смешать. Можно подавать как теплым так и холодным.

Продукты (на 6 порций)
фасоль 0.5стакана
бобы синий0.5стакана
бульон овощной0.5стакана
лавровый лист 1шт.
асафетида 1щепотка
лук репчатый 1шт.
кориандр молотый семя0.5ч. ложки
перец чёрный горошком 5-6горошин
масло оливковое 1ст. ложка
или масло кунжутное 1ст. ложка
капуста брокколи 1стакан
морковь 2шт.
горчица листья0.25-0.3стакана
или капуста белокочанная 0.5стакана
кабачки 0.3стакана
лук репчатый красный 1ст. ложка
или лук резанец1ст. ложка
масло оливковое для жарки1ст. ложка
зелень петрушки итальянской2ст. ложки
базилик 2ч. ложки
орегано (душица) 1ч. ложка
перец чёрный молотый 0.2ч. ложки
соль 0.5ч. ложки
сок лимонный 2ст. ложки

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Популярный итальянский фасолевый салат. Как приготовить Популярный итальянский фасолевый салат?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокСалатыСалат с фасолью Салаты без майонеза
Итальянская кухня
Блюда из бобов Блюда из брокколи Блюда из кабачков Блюда из капустыКапуста брокколи Блюда из фасоли
спасибо 1955 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(114)