Рыба и овощи в духовке – аппетитное соединение вкуса и пользы. Филе рыбы, например карпа, запекается на подушке из кабачков и под шапочкой из лука, болгарского перца и помидоров. Чтобы рыба с овощами сохранили все соки внутри, используются "лодочки" из фольги".
Продукты (на 2 порции)
Филе рыбы (у нас карп) - 440 г
Кабачок - 240 г
Перец болгарский красный - 240 г
Помидоры - 430 г
Лук репчатый - 150 г
Чеснок (некрупный) - 10 г (3 зубчика)
Соль - 1/3 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 1/8 ч. ложки
Приправа для рыбы - 1 ч. ложка
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)
Пошаговый фото рецептРыба, запечённая с кабачками, болгарским перцем и помидорами, в фольге
Подготовить продукты. Для приготовления можно взять готовое филе любой рыбы или подготовить филе самостоятельно. У нас был целый карп весом 900 г.
Филе карпа присыпать приправой для рыбы.
Включить духовку, пусть разогревается до 190 градусов.
Лук и чеснок очистить, у кабачка отрезать плодоножку.
Лук и чеснок измельчить, кабачок нарезать тонкими кружочками.
Болгарский перец очистить и нарезать некрупными кубиками.
Помидоры нарезать такими же кусочками, как и перец.
Лук, чеснок, сладкий перец и помидоры переложить в миску. Сдобрить солью, молотым перцем и приправой.
Влить 1 ст. ложку масла. Перемешать.
Подготовить 2 кусочка фольги, поместить их на противень и смазать маслом (1 ст. ложка)
Кружочки кабачка равномерным слоем выложить на фольгу.
Сверху поместить филе карпа.
Поверх разложить нарезанные овощи.
Противоположные края фольги закрепить, формируя лодочки.
Заготовки отправить в разогретую до 190 градусов духовку на 35-40 минут, до готовности (зависит от особенностей вашей духовки).
Рыба, запечённая с кабачками, сладким перцем и помидорами, в фольге, готова.
Укажите, пожалуйста, причину по которой вам не понравился рецепт:
Укажите, пожалуйста, в чем ошибка:
Спасибо...
Рецепт: Рыба, запечённая с кабачками, болгарским перцем и помидорами, в фольге. Как приготовить Рыба, запечённая с кабачками, болгарским перцем и помидорами, в фольге?
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com