Предлагаю приготовить сырники с кокосовой стружкой и шоколадной начинкой! Сырники, приготовленные по этому рецепту, получаются пышными, воздушными, с ярко выраженным творожным вкусом. В рецепте используется рисовая или любая другая цельнозерновая мука в небольшом количестве, и сырники не обжариваются в масле, что значительно снижает итоговую калорийность блюда.
Продукты
Творог 5% жирности – 600 г
Желтки куриных яиц – 3 шт.
Сахар или заменитель сахара – по вкусу
Мука рисовая (или другая цельнозерновая мука) – 60 г
Ванилин – 4 г
Шоколад горький (по желанию) – 40 г
Кокосовая стружка (по желанию) – 40 г
КБЖУ на 100 грамм продукта (без учета шоколада):
Калорийность 168 Ккал
Белки - 16 г
Жиры - 6 г
Углеводы - 9 г
Видео рецептСырники с кокосовой стружкой и шоколадом (в духовке)
Пошаговый фото рецептСырники с кокосовой стружкой и шоколадом (в духовке)
К творогу добавляем желтки куриных яиц. Мы используем только желтки для того, чтобы творожная масса не была слишком влажной, а это позволит нам добавить минимальное количество муки и сохранить сырникам выраженный творожный вкус и аромат.
Добавляем подсластитель или же сахар по вкусу, ванилин и рисовую муку (подойдет любая цельнозерновая мука). Всё хорошенько разминаем вилочкой.
Половину сырников я предлагаю приготовить с кокосовой стружкой и шоколадом внутри. Для этого откладываем примерно половину творожной массы в отдельную посуду и добавляем к ней кокосовую стружку, перемешиваем.
Для того чтобы сформировать красивые, одинаковые сырники, можно использовать кулинарное кольцо или любую круглую посуду, которая найдется у вас на кухне. Я буду использовать самую обычную круглую креманку для десертов. Руками, смоченными в воде, формирую нужного размера сырник, затем накрываю его креманкой и немного прокручиваю.
Таким же образом, как и сырники без начинки, формируем сырники из творожной массы, в которую мы уже добавили кокосовую стружку. Только теперь в серединку кладем кусочек горького шоколада.
Сырники будем обжариваем на сухой сковороде с антипригарным покрытием до появления легкой румяной корочки (по желанию можно обжарить сырники на небольшом количестве сливочного масла), буквально по 30 секунд с каждой стороны.
Затем отправляем сырники в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, ровно на 5 минут.
Дополнить сырники можно растопленным шоколадом, мёдом, вареньем, свежими ягодами или фруктами, сметаной или греческим йогуртом.
Приятного аппетита!
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com