рецепт с фото пошаговый

Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде)

Фото к рецепту: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде)
 3 порции
 35 мин (ваши 15 мин)

Вкусный вариант сытной каши без мяса. Булгур готовится в одной сковороде с сочными овощами - кабачком, баклажаном, сладким перцем и помидором. Добавление батата (или сладкого картофеля) в кашу несколько неожиданно, но вполне уместно. Лёгкая сладость батата хорошо сочетается с ореховым вкусом крупы.

Продукты (на 3 порции)
Булгур - 150 г
Кабачок - 200 г
Баклажан - 165 г
Батат - 150 г
Перец сладкий - 150 г
Помидор - 300 г
Чеснок (некрупный) - 10 г (4 зубчика)
Соль - 1/2 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 1/8 ч. ложки
Карри - 1/8 ч. ложки
Розмарин свежий - 5 г (3 веточки)
Зелень петрушки (для подачи) - 2-3 веточки
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептБулгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде)
Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №1

Подготовить продукты.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №2

Батат очистить, у баклажана отрезать хвостики. Овощи нарезать средними кубиками.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №3

Батат и баклажан выложить в сковороду с разогретым растительным маслом.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №4

Обжарить 4-5 минут на среднем огне.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №5

Сладкий перец очистить от семян и плодоножки, у кабачка отрезать хвостики. Овощи нарезать средними кусочками.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №6

Кабачок и сладкий перец добавить в сковороду. Перемешать. Обжарить 3 минуты.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №7

Чеснок очистить и измельчить, помидор нарезать некрупными кусочками.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №8

Веточки розмарина, чеснок и помидор добавить к остальным овощам. Перемешать, готовить 3 минуты.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №9

Булгур переложить в сковороду.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №10

Всыпать соль, молотый перец и карри. Перемешать.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №11

Влить 300 мл горячей воды. Перемешать всё. После закипания готовить на небольшом огне под крышкой 20 минут, до готовности булгура.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №12

Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) подавать к столу, украсив листиками петрушки.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде) - шаг №13

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде). Как приготовить Булгур с кабачком, баклажаном и бататом (на сковороде)?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарнирыКашиПшеничная каша Овощные
Пост
Вегетарианские Обед Рецепты для начинающих Ужин
Блюда из баклажанов Блюда из булгура Блюда из кабачков Блюда из картофеля Блюда из перца Блюда из помидоров
1 спасибо 1212 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(50)