Помидоры нарезать кубиками и сложить в плоскую жаропрочную кастрюлю. Налить томатный сок, насыпать перец и соль. Положить в кастрюлю куски филе, накрыть ее крышкой и тушить 6,5—8 мин при полной мощности.
Готовую рыбу посыпать зеленью петрушки.
Продукты (на 1 порцию)
Для 1 порции:
окунь морской филе (куски по 50 г)
4
шт.
сок томатный
250
мл
помидоры очищенный
100
г
зелень петрушки нарезанная
1
ст. ложка
перец молотый
по вкусу
соль
по вкусу
Рецепт: Морской окунь в томатном соусе. Как приготовить Морской окунь в томатном соусе?
Минтай, тушенный в сметане 
Рыба, запечённая с картошкой в духовке 
Запечённая рыба по-гречески 
Запеченная скумбрия (по мотивам... 
Рыбное филе в сырном кляре 
Картошка по-деревенски в микроволновке 
Как сварить макароны в микроволновке 
Картофельные чипсы в микроволновке 
Пельмени в микроволновке 
Завтрак в чашке 
Запеченный красный окунь 
Морской окунь, запеченный со сметаной 
Морской окунь, запеченный с картофелем 
Морской окунь с овощным рагу 
Филе окуня в корочке с горчицей 
Окунь, запеченный в фольге 
Как быстро почистить окуня 
Окунь, жаренный в кляре 