видео рецепт с фото пошаговый

Запеканка из цветной капусты

Фото к рецепту: Запеканка из цветной капусты
 4 порции
 1 час (ваши 20 мин)
 Марина3   14.10.17

Цветная капуста в духовке, под сметанным соусом, - это запеканка из очень доступных продуктов и с очень ярким вкусом!

Продукты (на 4 порции)
Цветная капуста - 1 вилок
Перец сладкий - 1 шт.
Зелёный горошек - 100 г
Сыр твёрдый - 50 г
Сметана - 400 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Масло растительное - 1 ст. ложка
Салат листовой (для подачи)
Помидоры (для подачи)

Благодаря тонкой клеточной структуре, цветная капуста усваивается организмом полнее других видов капусты. В цветной капусте содержится меньше грубой клетчатки, чем в белокочанной, она легко переваривается и меньше раздражает слизистую оболочку желудка.

Видео рецептЗапеканка из цветной капусты
Пошаговый фото рецептЗапеканка из цветной капусты
Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №1

Для приготовления запеканки из цветной капусты подготовить необходимые продукты.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №2

Цветную капусту разделить на маленькие соцветия. Очистить зелёный горошек.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №3

Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №4

Мелко порубить зелень.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №5

Сыр натереть на крупной тёрке.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №6

Овощи, зелень и сыр для запеканки подготовлены.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №7

Сделать соус-заливку. Для этого в миску ввести яйцо, к нему добавить сметану, часть натёртого сыра, зелень, приправить специями и перемешать. Заливка готова.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №8

Форму для запекания сбрызнуть растительным маслом. Выложить в форму соцветия цветной капусты, добавить порезанный перец, горошек, равномерно распределить по всей поверхности. Всю эту красоту красок залить приготовленной заливкой по всей поверхности.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №9

Сверху присыпать натёртым сыром (немного сыра оставить для украшения запеканки).

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №10

Поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30-40 минут (в зависимости от духовки).

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №11

Готовую овощную запеканку вынуть из духовки.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из цветной капусты - шаг №12

Запеканку из цветной капусты под сметанным соусом выложить на украшенную салатными листьями тарелку, присыпать натёртым сыром, украсить порезанными помидорами.
Всем приятного аппетита!!!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Запеканка из цветной капусты. Как приготовить Запеканка из цветной капусты?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдЗапеканкиЗапеканка из цветной капусты Запеканка капустная Запеканка овощная Овощные
В духовке
Блюда из гороха Блюда из капусты Блюда из перца Блюда из сыра Блюда из цветной капустыЦветная капуста запеченная
3 спасибо 7702 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(41)