рецепт с фото

Морской окунь, запеченный с овощами на гриле

Фото к рецепту: Морской окунь, запеченный с овощами на гриле
 4 порции
 ZNAIKA   20.07.13

Окунь, запеченный с овощами - это вкусное, диетическое блюдо, которое придется по вкусу даже тем, кто сидит на жесткой диете.

Продукты (на 4 порции)
Филе морского окуня - 4 шт. (170 г каждое)
Пармезан (измельченный на терке) - 1/4 стакана
Острый молотый перец - 1/8 ч. л.
Цуккини среднего размера (резаный ломтиками толщиной 0,5 см) - 2 шт.
Перец болгарский красный (резаный полосками) - 1 шт.
Соль - 1/2 ч. л.

1. Включить гриль для предварительного разогрева до средней температуры. Из плотного слоя фольги сделать 4 квадратных пакета размером примерно 30х30 см. В середину каждого пакета положить по одному филе, посыпать пармезаном и красным молотым перцем.

2. На рыбу выложить ломтики цуккини и болгарский перец, посыпать солью. Пакеты завернуть и края хорошо скрепить.

3. Выложить пакеты с рыбой на решетку гриля, закрыть гриль крышкой и запекать окуня около 8-10 минут, до готовности.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Морской окунь, запеченный с овощами на гриле. Как приготовить Морской окунь, запеченный с овощами на гриле?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарнирыРыбные блюдаРыба запеченная 1 мая
Пикник
Гриль
Обед Ужин
Блюда из окуня Блюда из цуккини

Тема › Здоровое питание

4 спасибо 4154 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(35)