рецепт

Лёгкий рыбный супчик "Моё спасение"

 1 порция
 15 мин (ваши 5 мин)
 Loka   10.12.12

Лёгкий, быстрый в приготовлении, диетический, но очень вкусный супчик. Для тех кто на диете - подходит идеально.

Продукты (на 1 порцию)
На суповую тарелку в 0,5 л (одна порция):
Вода - ~0,4 л
Филе выбранной вами рыбки - 1-2 шт. (в зависимости от размера)
Лимон - 2 кружочка
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу

1. Залить воду в кастрюльку или ковшик ~ 0,4 л и поставить на огонь. Посолить, поперчить.

2. Размороженное филе выбранной вами рыбы порезать небольшими кусочками и опустить в воду (я делаю из тилапии, хоки). Можно делать из красной рыбы - получится немного пожирнее.

3. Варить ~ 10 минут.

4. Пока варится рыба, отрезать два кружочка лимона (толщиной в 5-7 мм) и порезать их на 6 кусочков каждый. Продавить их в тарелке, чтобы выжать сок. Кусочки с кожурой так же оставить в тарелке.

5. Вылить рыбку и бульон в тарелку с лимоном.

Очень просто и очень вкусно. А главное сытно!

По желанию можно добавить зелень и какую-либо крупу. От крупы супчик будет ещё сытнее, но останется диетическим.

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Лёгкий рыбный супчик "Моё спасение". Как приготовить Лёгкий рыбный супчик "Моё спасение"?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты первых блюдБульоныСупыРыбный суп
Рецепты для начинающих

Тема › Худеем на здоровье!

2 спасибо 54 2 0
Ирка Понедельник, 10 Декабря 2012 г. 15:22 #

Спасибо, отличная вещь, сама такой ем)) пару картошечек еще можно)

   
цитировать
Loka Вторник, 11 Декабря 2012 г. 19:25 #

На здоровье! Да туда можно чего угодно понакидать, по желанию =)

Суть в том, что даже если ничего больше не добавлять он всё равно очень сытный выходит. На диете, когда есть сильно хочется, только им и спасаюсь =)

И сытно и вкусно :yes:

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(33)