Йогурт и квашеная капуста помогут на экзамене
Так считают психологи из университетов William&Mary и штата Мэриленд (США)
Американские исследователи опубликовали в журнале Psychiatry Research результаты своего исследования, которые говорят о том, что употребление в пищу таких ферментированных продуктов, как йогурты или квашеная капуста, помогает снизить уровень чрезмерного и необоснованного страха перед стрессовыми ситуациями и контактами с другими людьми. Это может быть экзамен, важные переговоры. Дело в том, что указанные продукты содержат живые полезные бактерии или пробиотики, которые положительно влияют не только на сам процесс пищеварения, но и на многие другие физиологические процессы организма. В частности, результаты ряда клинических исследований заставили предположить, что пробиотики оказывают на людей успокаивающее действие.
По крайней мере, эксперимент с участием более чем 700 студентов продемонстрировал, что употребление ферментированных продуктов положительно влияет на работу нервной системы. Чем больше молодые люди потребляли продуктов с пробиотиками, тем спокойнее и увереннее они себя чувствовали на экзаменах, тем меньше у них проявлялись симптомы повышенной тревожности. Учёным давно известно, что эмоции имеют как внешние, так и внутренние, химические причины. И авторы этого исследования уверены, что микроорганизмы, живущие в нашем кишечнике, могут влиять на наше сознание.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
